양배추 다이어트(효능, 효과, 방법)

양배추 다이어트

안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 저번 키토 다이어트 방법에 이어서 오늘의 다이어트 시리즈 제목은 바로 양배추 다이어트입니다. 다이어트를 하는 많은 분들이 다이어트 식단에 꼭 양배추를 포함 시켜서 식단을 하게 되는데요 그렇다면 과연 양배추에 어떤 효능이 있고 양배추 다이어트의 효과와 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 양배추 다이어트란? 양배추 다이어트는 양배추를 활용한 건강한 다이어트 방법으로, 주로 양배추를 식사로 대체하여 체중 감량을 … Read more

키토 다이어트 하는 법(키토 뜻)

키토 다이어트 하는 법(키토 뜻)

안녕 하세요! 헬스인사이트 입니다. 오늘은 저번 간헐적 단식 다이어트에 이은 두 번째 다이어트! 바로 키토 다이어트 입니다. 요즘 다이어트 하시는 분들이 키토 김밥이라는걸 많이 먹고 있습니다. 그렇다면 과연 키토 뜻은 뭘까요?? 이번 글에서는 키토 뜻과 키토 다이어트과 무엇인지 어떻게 하는 것 인지에 대해 알아보겠습니다. 서론 키토 다이어트란 무엇이며 어떤 원리로 이루어지는지를 이해하기 전에, 먼저 다이어트라는 … Read more

남자 뱃살 빼는 법!(꿀팁포함)

남자 뱃살 빼는 법

안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 저번엔 간헐적 단식에 대해서 알아보았는데 오늘은 남자 뱃살 빼는 법에 대해서 포스팅 하려고 합니다. 많은 남성 분들이 툭 튀어나온 뱃살 때문에 고민이 많습니다. 특히 직장 생활을 하는 분들이라면 잦은 회식과 술 때문에 배가 유독 도드라지게 보입니다. 많은 분들의 고민인 뱃살 과연 어떻게 빼야 할까요?? 저와 함께 뱃살 부수러 함께 가보시죠!!! 서론 뱃살을 빼는 … Read more

간헐적 단식 16:8 방법!(꿀팁포함)

간헐식 단식 16:8

안녕하세요! 헬스 인사이트입니다. 저번 다이어트엔 웨이트 후 유산소?? 글에 이어서 오늘도 다이어트 주제입니다. 요즘 많은 분들이 다이어트 방법에 대해 관심이 많은데요? 오늘은 간헐적 단식 16:8 개념과 방법 원리 등등에 대해 자세히 알아보고 그 꿀 팁까지도 알려드리도록 하겠습니다. 급하신 분들은 결론 부분으로 가세요! 간헐적 단식 16:8 방법이란?? 간헐적 단식은 식사와 단식을 시간으로 나누는 방법입니다. 16:8 방법은 … Read more

웨이트 후 유산소 안하면???

다이어트엔 웨이트 후 유산소???

안녕하세요 헬스인사이트입니다. 오늘은 웨이트 후 유산소 안하면??? 이라는 주제로 글을 써 보려고 합니다. 다이어트를 진행하는 많은 분들이 웨이트 후 유산소는 국룰이다! 라고 알고있습니다. 그렇다면 유산소 후에 근력 운동을 하는것과 웨이트 후 유산소를 안 하는것과 비교해서 왜 웨이트 후 유산소를 해야 하는지에 대해서 알아보겠습니다. 서론 다이어트는 많은 사람들이 건강한 삶을 영위하고 신체적인 목표를 달성하기 위해 시도하는 … Read more

찬물샤워는 근성장에 도움이 될까??

찬물샤워는 근성장에 도움이 될까??

안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 여러분들은 운동 후 샤워를 할 때 차가운 물, 미지근한 물, 따뜻한 물 어떤 온도로 샤워를 하고 계신가요? 많은분들이 운동 후에 찬물로 샤워를 하면 좋다고 하던데 정확히 어떤 이유로 좋은건지는 잘 모르고 있습니다. 오늘은 찬물샤워는 근성장에 도움이 될까??에 대해서 알아보겠습니다. 서론 운동과 건강에 관심 있는 많은 사람들 사이에서, 차가운 냉수 샤워가 근육 성장과 관련하여 … Read more

크레아틴 제품 추천!(단 1가지만 먹어야 한다면!)

단 한가지 트레아틴 추천

안녕 하세요! 헬스인사이트입니다. 전에 크레아틴의 2가지 효과 및 섭취 방법 을 포스팅 했었는데요. 오늘은 현직 트레이너인 제가 먹고 있고 앞으로도 먹을 예정인 단 1가지의 크레아틴 제품 추천을 해보겠습니다. 앞으로 크레아틴은 고민 없이 이 제품으로 드시면 됩니다. 효과나 섭취 방법은 위에 전에 쓴 글을 확인해 주시면 됩니다. 거두절미 하고 바로 크레아틴 제품 추천 들어가겠습니다 단 1가지 … Read more

감기 걸렸을 때 웨이트 해도 될까??

감기 걸렸을 때 운동 해도될까??

안녕하세요! 헬스인사이트 입니다. 오늘은 감기 걸렸을 때 웨이트 해도 되나에 대해서 알아보겠습니다. 요즘 날이 너무 덥습니다. 그래서 실내 어디든 들어가면 에어컨이 켜져 있는데요 개인적으로 저는 겨울보다 여름에 감기를 더 잘 걸리는 편입니다. 아무래도 운동을 많이 하다 보니 땀이 나고 땀이 난채로 에어컨 바람을 쐬다 보니 그런 것 같습니다. 그렇다면 감기 걸렸을 때 웨이트 해도 될까요??? … Read more

근육통 있을때 운동해도 될까??

근육통 있을때 운동해도 될까?

안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 오늘은 ‘근육통이 있을때 운동을 해도 될까??’ 에 대해서 알아보겠습니다. 근육 통증은 일상 생활에서 누구나 경험할 수 있는 일입니다. 운동을 하거나 일상 생활을 하는 동안 근육이 부상을 입거나 지나치게 사용되면 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 상황에서 운동을 계속할지 말지 결정하는 것은 중요한 문제입니다. 이 글은 근육 통증이 있을 때 운동을 하는 것이 좋은지에 대해 … Read more

다이어트 시 나트륨 권장량(꿀팁포함!)

다이어트 시 나트륨 섭취량

안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 오늘은 다이어트 시 나트륨 섭취량에 대해서 자세히 알아보겠습니다. 시간이 없으신 분들은 꿀팁이 포함된 결론 부분으로 바로 넘어가시길 바랍니다! 나트륨이란? 나트륨은 식품에서 가장 흔하게 존재하는 미네랄 중 하나로, 주로 소금에서 얻어집니다. 우리 몸은 나트륨을 필요로 하며, 신체 기능을 유지하고 신경과 근육을 원활하게 작동시키는 데 중요한 역할을 합니다. 다이어트 시 나트륨 섭취량 조절의 중요성 나트륨 … Read more