유산소 운동 vs 근력 운동 장단점(추천 포함)
안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 오늘은 저번 3대운동에 이어서 유산소 운동 vs 근력 운동의 장단점 비교입니다. 유산소 운동을 할 지, 무산소 운동인 근력 운동을 해야 할지 많은 분들이 고민합니다. 그렇다면 각각의 운동은 어떠한 장점과 단점이 있고 어떤 운동을 해야 효과적일지 같이 알아보겠습니다. 서론 운동은 건강한 삶을 위해 중요한 부분입니다. 하지만 어떤 유형의 운동이 가장 적합한지 선택하는 것은 어려운 … Read more