GI 지수 낮은 음식 추천(GI 지수 뜻)
안녕하세요! 헬스인사이트입니다. 오늘 주제는 바로 GI지수의 뜻과 GI지수 낮은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 저번 시간의 근성장을 위한 탄수화물에 이은 두번째 탄수화물 주제입니다. 그렇다면 GI지수란 무엇인지, 왜 GI지수가 낮은 음식을 먹어야 하는지, GI지수가 낮은 음식들은 어떤게 있고 추천 음식은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. GI 지수란? GI 지수는 식품의 혈당에 미치는 영향을 나타내는 척도입니다. ‘GI’는 ‘Glycemic Index’의 약자로서, … Read more